私は健康的に痩せるのが大事だと感じました！！

下半身痩せでオシャレが楽しい♡

大学生で女子寮に入ったのですが、周りの子達が痩せていたので自分の体がとても気になったからです。

まず、ご飯を我慢するということが1番辛かったです。

寮で3食ご飯が出てくるので出てくるご飯を我慢するのが大変でした。さらに、飲食店のキッチンでのアルバイトを週五日くらいで入っていたので常に食品を見ている中でのダイエットは辛かったです。

運動が苦手だったので、もっと筋トレや有酸素運動を取り入れて生活すれば良かったと思っています。

なぜなら、リバウンドを経験していることと体力が落ちて言っていることが目に見えてわかり不安になったからです。

サプリメントを使用したと書きましたが、一概に効果があったとはいえません。しかし、お腹の調子を整えてくれた感じがとてもあって、ダイエット中の便秘を避けることが出来ました。

 ドリンクも良かったです。

私が飲んだのはファインコントロールスレンダーというダイエットドリンク。美味しくて我慢している感じもなく、便秘に効きました。

便秘ガチな人は、ダイエットを続けても溜め込んでしまうのでこちらから改善していくと痩せやすいのかも知れません。

ダイエットを成功して嬉しかったことは、お洒落を楽しめたことです。私は下半身にお肉がついてしまうタイプだったのですがダイエット後は、好きなパンツやスカートをはくことができてお買い物がたのしかったです。

学んだこととしては、ゴールを決めてやり抜くことや生活スタイルを見直せたことで毎日が明るくなりました。

自分にあったダイエット方法を探した

服の選択が限られるので、お店を選ばず買い物が出来るサイズになりたかった。大きいサイズ専門店ではなく。好きな人が出来て恥ずかしいと思われないように。

健康的な体を意識したから。

基本は食事制限なんだと思い知った。制限は辛かったか、結果が10日毎に数字でついてきたので嬉しくて継続出来た。サプリメント料金が高いのもあってその後の継続は出来なかった。結婚式があったので、目的と期間があったから仕方ないと言う気持ちも働いて実践できた。

10㎏減った時は本当に今までの服がブカブカで周りからも痩せたね！って言われる事が嬉しかった。その後も暫くは食事制限の癖と食べるものも、元に戻ったらこわい！って気持ちが自然に働いてそんなに沢山食べなくても気にならないストレスにならない状態が続けられた。

今思えば、そう言うきっかけがないとなかなか行動に起こせないと思う。

その時にダイエットを終わらせないで運動とか、また違うダイエットの種類をやってたらもっと効果が出てたと思うので、結果がついて満足した時こそ、体に良いことをするきっかけになるので何か始めるべきだと思う。

昔なら好きな人など恋愛感情で体型を気にしていたが、テレビやCMで病気について特集をみると健康の為になるような物がきになってくる。その結果体重や体型も標準的になれるものにはとびつく。

飲めば痩せる！とか、短期間で結果がでる！とか、食事は制限なし！とかのフレーズで何回も結果が出ないで失敗してるのにみると今度こそどうだろうと試して結果が出来ないのを繰り返している。

身体に優しいダイエット方法とモチベ維持のコツ

体のシルエットを鏡の前で見た時に、あ、ここちょっと絞らないといけないなーと感じた時に痩せたいと思いました。

食べないダイエットとか、ダイエットフードを使う方法は苦しいしお金がかかるし続かない！と考えたので、わたしはダイエットするときに、健康をまず最初に重視しました。

そのため、食事を徹底的に見直し、コンビニ弁当やファストフードなど高カロリー低タンパクな食事を摂ることを一切やめました。朝は、フルーツやヨーグルト、昼は軽めに汁物とサラダなど。夜は野菜スープのみ炭水化物ゼロを続けたら、スカートのサイズがワンサイズ小さくなるほど簡単にあっという間に健康に痩せることができました。

食べないというのは、逆にストレスになってしまうのでやらないようにしています。食べたいものは、朝ごはんの時に少量食べます。それだけでも満足感は結構得られますよね。あとは、一駅二駅は毎日歩くようにしています。

運動と合わせて食べ物を減らすことで、より効果が出るのが早くなるような気がしします。失敗したことは特におもいつかないんですが、食べ物の誘惑に負けないように、憧れの芸能人の写真を近くに置いておくと効果てきめんです。